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上海律協(xié)舉辦“關(guān)注律師身體健康之養(yǎng)生錘子操”專題講座

    日期:2024-09-25         閱讀:2,738次

2024年9月24日下午,上海律協(xié)文體與福利委員會攜手美年大健康在上海律協(xié)報告廳舉辦了“關(guān)注律師身體健康之養(yǎng)生錘子操”專題講座,帶領(lǐng)大家了解中醫(yī)養(yǎng)生功法,學(xué)習(xí)如何拍打穴位,調(diào)暢氣血、疏經(jīng)通絡(luò)、祛除邪氣,從而達(dá)到養(yǎng)生保健、增強人體免疫力的效果。

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活動邀請的主講嘉賓陳瑞醫(yī)生既是中醫(yī),也是全科醫(yī)生,擁有30多年臨床經(jīng)驗及10多年養(yǎng)生功法習(xí)練經(jīng)驗,對于健康和養(yǎng)生頗有研究與見解。陳瑞醫(yī)生講解了艾草錘拍打的功效、穴位的位置、日常拍打的時間、順序及力度,并帶領(lǐng)大家進(jìn)行了養(yǎng)生錘拍拍操的現(xiàn)場練習(xí)。

 養(yǎng)生錘拍拍操的節(jié)奏一響,大家紛紛跟著律動起來,敲打的聲音此起彼伏,在這一敲一錘之間,是生命能量的流動,更是經(jīng)絡(luò)氣血的疏通。

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《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的八虛即指人體八個特定的部位(即兩肘、兩腋、兩髀、兩腘),這些部位被認(rèn)為是五臟邪氣最容易藏匿并且導(dǎo)致經(jīng)氣運行不暢的關(guān)鍵點。拍拍肘窩,養(yǎng)心安神;拍拍腋窩,疏肝理氣;拍拍腹股溝,調(diào)理脾胃;拍拍腘窩,補腎養(yǎng)腎。拍拍八虛,身體不虛!

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除了拍八虛之外,我們還可以輕敲頭,醒明目;叩頸背,舒僵緊;拍手臂,解疲乏;捶雙腿,消沉重。

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此次講座是輕松又歡樂的氛圍,大家既學(xué)到了養(yǎng)生小知識,又通過練習(xí)進(jìn)行了鞏固,向養(yǎng)生之法邁進(jìn)了一大步。日常辦公之余,養(yǎng)生就從拍打開始,放松身心,調(diào)理健康狀態(tài)。一錘百福繞,煩惱全忘掉!






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